Blog

Θυμάσαι τότε που το να κάνεις δίαιτα ήταν “κατόρθωμα” ; Όταν όλοι μιλούσαν για θερμίδες, “παρασπονδίες” και cheat meals σαν να ήταν κάτι ηρωικό; Όταν το “δεν θα φάω, είμαι σε πρόγραμμα” συνοδευόταν με χειροκρότημα και φθόνο; 👉 Ε, πλέον… όχι. Το να λες σήμερα “κάνω δίαιτα” συχνά φέρνει ένα άβολο χαμόγελο — ή και απόλυτη σιωπή. Γιατί έχουμε αρχίσει (επιτέλους) να καταλαβαίνουμε κάτι βασικό: Το πρόβλημα δεν είναι το φαγητό. Είναι ο φόβος γύρω απ’ αυτό. Είναι η κουλτούρα που σο

Όταν η κουβέρτα, η σούπα και η σοκολάτα είναι αυτοφροντίδα — και όχι “παρασπονδία” Φθινόπωρο. Μέρες που μικραίνουν, θερμοκρασίες που πέφτουν, διάθεση που αλλάζει. Και μέσα σε όλα αυτά, έρχεται η ανάγκη για ζεστά φαγητά, λίγο παραπάνω γλυκό, κάτι παρηγορητικό . Μια ζεστή κούπα σοκολάτα, μια σούπα, μια φρυγανισμένη φέτα με βούτυρο και μέλι — και το σώμα ξαφνικά ησυχάζει. Κι όμως, για πολλούς, αυτή η στιγμή φροντίδας γεμίζει ενοχές . “Δεν έπρεπε να φάω τόσο αργά”, “Δεν είναι υγι

Μια υπενθύμιση: δεν χρειάζεται να τα έχεις όλα υπό έλεγχο Η σημερινή ημέρα είναι αφιερωμένη στην ψυχική υγεία .Όχι μόνο για να τη...

(Και πώς μπορείς να το πεις αλλιώς — με φροντίδα, όχι φόβο) Δεν είναι μόνο τι τρώνε — είναι τι μαθαίνουν Η σχέση με το φαγητό χτίζεται...

(Χωρίς τύψεις, χωρίς “όχι πάλι”, χωρίς δίαιτα) 🌆 Γιατί το απόγευμα είναι η “δύσκολη ώρα”; Είναι πολύ πιο συχνό απ’ όσο νομίζεις:Το...

(Γιατί δεν χρειάζεται να είσαι “τέλειος” για να φροντίσεις τον εαυτό σου) 📌 Πώς θα ήταν αν το σνακ δεν ήταν άλλη μια υποχρέωση; Το...