Αυτό δεν είναι ακόμη ένα άρθρο για τους στόχους της νέας χρονιάς

Κάθε Γενάρη γεμίζουμε με άρθρα, reels, planners, bullet journals και “life-changing” λίστες.

Όλα υπόσχονται τη νέα, καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου.

✔️ Πιο fit

✔️ Πιο υγιής

✔️ Πιο πειθαρχημένος/η

✔️ Πιο παραγωγικός/ή

Και εσύ;Πιθανόν να νιώθεις ήδη κούραση πριν καν ξεκινήσεις.

✋ Στάσου μια στιγμή.

Και ρώτα τον εαυτό σου:

• Τι από όλα αυτά είναι δική σου επιθυμία;

• Και τι είναι απλώς προσδοκίες που σου φόρεσαν οι άλλοι;

Αντί για στόχους, τι θα έλεγες για κατευθύνσεις;

🎯 Δεν χρειάζεται να έχεις “στοχοποιήσει” τη διατροφή σου.

Μπορείς να έχεις προθέσεις όπως:

• Θέλω να νιώθω καλά με το φαγητό μου.

• Θέλω να απολαμβάνω το φαγητό χωρίς τύψεις.

• Θέλω να με ακούω — και όχι να με διορθώνω.

• Θέλω να κάνω χώρο για την πείνα, την όρεξη, την απόλαυση.

Αυτό από μόνο του, είναι αρκετό.

🤍 Αν θες να ξεκινήσεις, ξεκίνα ήσυχα.

Όχι με “όλα ή τίποτα”.

Όχι με τεράστιες αλλαγές.

Όχι με “μέχρι το καλοκαίρι πρέπει…”

Αλλά με:

📌 Μια ερώτηση: Πεινάω ή κουράστηκα;

📌 Μια υπενθύμιση: Δεν υπάρχει σωστό ή λάθος φαγητό.

📌 Μια πράξη: Να φας με προσοχή και ηρεμία — όχι με φόβο.

Για λίγη έμπνευση από πού να ξεκινήσεις, δες το άρθρο μου: “Vision board για τη διατροφή σου — χωρίς πίεση.”Ίσως να είναι ο πιο ευγενικός τρόπος να φροντίσεις τον εαυτό σου φέτος.