Ζεστή σούπα, λίγη σοκολάτα και καθόλου τύψεις

Όταν η κουβέρτα, η σούπα και η σοκολάτα είναι αυτοφροντίδα — και όχι “παρασπονδία”

Φθινόπωρο. Μέρες που μικραίνουν, θερμοκρασίες που πέφτουν, διάθεση που αλλάζει.

Και μέσα σε όλα αυτά, έρχεται η ανάγκη για ζεστά φαγητά, λίγο παραπάνω γλυκό, κάτι παρηγορητικό.

Μια ζεστή κούπα σοκολάτα, μια σούπα, μια φρυγανισμένη φέτα με βούτυρο και μέλι — και το σώμα ξαφνικά ησυχάζει.

Κι όμως, για πολλούς, αυτή η στιγμή φροντίδας γεμίζει ενοχές.

“Δεν έπρεπε να φάω τόσο αργά”, “Δεν είναι υγιεινό”, “Χάλασα τη διατροφή μου”.

Αλλά να σου πω κάτι;

👉 Το φαγητό είναι τρόπος να νιώσουμε ασφάλεια, σταθερότητα, ζεστασιά.

Πολλοί το μεταφράζουν ως “παρηγοριά στο φαγητό” με αρνητική χροιά.

Αλλά η αλήθεια είναι ότι το comfort food είναι μια φυσιολογική ανθρώπινη ανάγκη.

Δεν είναι “κακό” να θέλεις κάτι που σε ηρεμεί.

Δεν είναι “λάθος” να φας αυτό που σου θυμίζει αγκαλιά.

Αρκεί να το κάνεις χωρίς πόλεμο με τον εαυτό σου.

Αντί να λες “θα φάω γρήγορα πριν με προλάβει η ενοχή”, μπορείς να πεις:

✔️ Αυτό θέλω τώρα

✔️ Αυτό με κάνει να νιώθω καλά

✔️ Αυτό είναι μια μορφή φροντίδας

Και μετά; Ίσως μια ανάσα, μια κουβέρτα, μια παύση.

Η φροντίδα δεν είναι ανταμοιβή όταν είσαι “καλό παιδί”

Η φροντίδα είναι κάτι που δικαιούσαι κάθε μέρα, και με κάθε τρόπο:

📍 με ένα γεύμα που σε ζεσταίνει

📍 με λίγο γλυκό που σου φτιάχνει το κέφι

🍲 Η διατροφή δεν είναι τεστ πειθαρχίας.

Είναι (και) τρόπος να σε ακούσεις, να σε φροντίσεις και να σε παρηγορήσεις.

Αυτό το φθινόπωρο, μην κρίνεις τη ζεστή σοκολάτα σου — απόλαυσέ τη.

Δεν είσαι μόνος/η.Υπάρχει χώρος για σένα, για τις ανάγκες σου, για όλα όσα νιώθεις.

Μπορούμε να το δούμε παρέα, χωρίς δίαιτες, χωρίς “πρέπει”,με σεβασμό, ρεαλισμό και μικρές πράξεις φροντίδας που ταιριάζουν σε εσένα.