Ψυχική Υγεία: Όχι Ταμπού – Μια Υπόθεση Όλων μας
- joannagourgou
- May 13
- 2 min read
Αυτή την εβδομάδα (12–18 Μαΐου) γιορτάζεται η Εβδομάδα Ευαισθητοποίησης για την Ψυχική Υγεία στο Ηνωμένο Βασίλειο, ενώ την επόμενη εβδομάδα (19–25 Μαΐου) ακολουθεί η Ευρωπαϊκή Εβδομάδα Ψυχικής Υγείας. Είναι μια υπενθύμιση ότι η ψυχική ευημερία είναι υπόθεση όλων μας, σε κάθε χώρα και σε κάθε κοινότητα.
🧠 Η ψυχική υγεία επηρεάζει τη σχέση μας με το φαγητό
Ανησυχία, άγχος, μοναξιά, χαμηλή αυτοεκτίμηση... Πόσες φορές αυτά τα συναισθήματα μας οδηγούν στο φαγητό; Η συναισθηματική υπερφαγία, η αποφυγή γευμάτων, η καταναγκαστική δίαιτα ή η αυστηρή "πειθαρχία" στο φαγητό, πολλές φορές είναι σημάδια ότι κάτι μέσα μας χρειάζεται προσοχή.
Το φαγητό δεν είναι απλώς «καύσιμο». Είναι παρηγοριά, τρόπος έκφρασης, συντροφιά. Όταν όμως γίνεται η μοναδική μας διέξοδος, μπορεί να επιβαρύνει την ψυχική μας υγεία.
🥦 Ποιος είναι ο ρόλος του διαιτολόγου στη ψυχική υγεία;
Ο διαιτολόγος δεν είναι μόνο για δίαιτες
Πολλοί φαντάζονται τον διαιτολόγο σαν κάποιον που σου λέει τι πρέπει να φας και τι να αποφύγεις. Στην πραγματικότητα, ειδικά όταν μιλάμε για ψυχική υγεία, ο ρόλος του είναι πολύ πιο υποστηρικτικός.
📌 Ένας διαιτολόγος μπορεί να σε βοηθήσει να:
Καταλάβεις γιατί τρως με συγκεκριμένο τρόπο — όχι μόνο τι.
Αναγνωρίσεις πότε πεινάς πραγματικά και πότε σχετίζεται με κάτι άλλο (π.χ. ξεκούραση, ηρεμία, συντροφιά).
Χτίσεις μια καλύτερη σχέση με το φαγητό, χωρίς τύψεις ή ενοχές.
Βάλεις ρεαλιστικούς, απλούς στόχους που ταιριάζουν στη ζωή σου.
Νιώσεις ότι κάποιος σε ακούει και σε καταλαβαίνει, χωρίς να σε κρίνει.\
Δεν πρόκειται για αυστηρό πρόγραμμα. Είναι ένας διάλογος — ανθρώπινος, γεμάτος κατανόηση, και πάνω απ’ όλα: χωρίς πίεση.
🫶 Φροντίζεις τον εαυτό σου
Το να ζητάς βοήθεια δεν είναι αδυναμία — είναι ένδειξη δύναμης και αγάπης προς τον εαυτό σου. Όπως πας στον ορθοπεδικό για έναν τραυματισμό, έτσι μπορείς να απευθυνθείς σε έναν διαιτολόγο όταν η σχέση σου με το φαγητό σε δυσκολεύει.
💬 Αν νιώθεις ότι:
Το φαγητό είναι μέσο για να "καλύψεις" τα συναισθήματα σου
Έχεις ενοχές κάθε φορά που τρως "κάτι παραπάνω"
Παλεύεις με διαρκείς δίαιτες, χωρίς αποτέλεσμα
Δεν ξέρεις πώς να φροντίσεις διατροφικά τον εαυτό σου...
... τότε αξίζεις φροντίδα και στήριξη χωρίς κριτική.
📩 Επικοινώνησε μαζί μου αν θέλεις να δουλέψουμε παρέα, με κατανόηση, χωρίς κανόνες και χωρίς ενοχές. Γιατί η ψυχική υγεία και η διατροφή πάνε χέρι-χέρι.
💚 Αυτή την εβδομάδα, ας κάνουμε όλοι ένα βήμα προς την κατανόηση. Μιλάμε ανοιχτά. Ακούμε χωρίς να κρίνουμε. Στηρίζουμε τους γύρω μας. Και πάνω απ’ όλα – φροντίζουμε τον εαυτό μας.
