🧠 Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας

Μια υπενθύμιση: δεν χρειάζεται να τα έχεις όλα υπό έλεγχο

Η σημερινή ημέρα είναι αφιερωμένη στην ψυχική υγεία.Όχι μόνο για να τη θυμηθούμε,αλλά για να την σεβαστούμε, να την προστατεύσουμε και να την φροντίσουμε — όπως θα κάναμε με κάθε άλλο κομμάτι της υγείας μας.

Και μέσα σ’ όλα αυτά, αξίζει να πούμε δυνατά:

🔸 Δεν χρειάζεται να κρύβεις όσα νιώθεις για να σε αποδεχτούν.

🔸 Η αξία σου δεν μετριέται από το πόσα προλαβαίνεις ή αν “αντέχεις”.

💬 Και τι σχέση έχει η διατροφή με αυτό;

Ίσως περισσότερη απ’ ό,τι φαντάζεσαι.

Η σχέση μας με το φαγητό πολλές φορές είναι ο καθρέφτης της ψυχικής μας κατάστασης:🍽️ Μπορεί να χάνουμε την όρεξή μας όταν δεν αντέχουμε άλλο.

🍫 Μπορεί να καταφεύγουμε στο φαγητό για παρηγοριά, ανακούφιση ή συντροφιά.

📉 Μπορεί να μας κατακλύζει η ενοχή για κάθε “παρασπονδία”.

Αλλά το φαγητό δεν είναι πρόβλημα. Είναι συχνά μήνυμα. Και αυτό το μήνυμα χρειάζεται να ακουστεί — όχι να διορθωθεί.

🤍 Φροντίδα δεν σημαίνει δίαιτα.

Σημαίνει να ρωτήσεις:

📌 Πεινάω; Ή μήπως είμαι κουρασμένος/η, πιεσμένος/η, μόνος/η;

📌 Τι χρειάζομαι σήμερα;

📌 Μπορώ να δείξω λίγη καλοσύνη στον εαυτό μου, αντί για αυστηρότητα;

📩 Αν νιώθεις πως η σχέση σου με το φαγητό σε πιέζει…

Δεν είσαι μόνος/η.Δεν είσαι υπερβολικός/ή.

Και δεν χρειάζεται να περιμένεις να “χειροτερέψουν τα πράγματα” για να ζητήσεις βοήθεια.

💬 Μπορείς να ξεκινήσεις με μια κουβέντα.

Χωρίς πίεση.

Χωρίς “πρέπει”.

Μόνο με χώρο. Και κατανόηση.

📍Σήμερα, και κάθε μέρα, η ψυχική υγεία αξίζει προτεραιότητα.